Symulast übungen


Beispiele von Symulast übungen

Symulast übungen
Diese Woche werde ich Ihnen Beispiele von Symulast übungen geben, damit Sie wenigstens wissen worum es geht. Symulast ist die Abkürzung für synergistische Muskulatur Stimulation Übungen. Diese Übungen sind so konzipiert, um die Beinmuskulatur, vor allem die Muskeln direkt unter der Haut zu stärken.Wenn diese Muskeln fester werden, wird Ihre Cellulite immer weniger sichtbar, bis Sie erreichen Naked Beauty.


Langsames Beinheben


    Geben Sie Ihre Hände auf die Knie. Ihre Hände sollte direkt unter den Schultern sein und Ihre Knie direkt unter der Taille

    Heben sie Ihren rechten Fuß und zeigen Sie damit nach Rechts. Schließen Sie nicht Ihre Knie, lassen Sie Ihre Beine einfach gerade.

    Bewegen Sie Ihren rechten Fuß in zehn kleinen Kreisen im Uhrzeigersinn. Dann bewegen Sie ihn zehn kleinen Kreisen gegen den Uhrzeigersinn. Das sollte brennen.

    Jetzt tun Sie genau das gleiche mit Ihrem linken Fuß. Wenn Sie stärker werden sollten die Kreise größer werden.


Symmetrische Hüftextensionen


    Gehen Sie auf die Ellenbogen und Knie

    Heben Sie Ihr rechtes Knie nur ein paar Inch über dem Boden

    Strecken Sie langsam Ihr rechtes Bein bis es gerade hinter Ihnen ist.

    Bewegen Sie langsam Ihr Bein zur Startposition ( Versichern Sie sich, dass Ihr rechtes Knie nicht vor Ihr linkes Knie kommt)  und machen Sie das neun weitere male.

    Machen Sie genau das Gleiche weitere zehn mal. Das sollte brennen.



Gehender Lungen Touchdown


    Starten Sie in der stehenden Position

    Gehen Sie mit Ihrem rechten Fuß nach vorne und beugen Sie Ihre beiden Knie langsam bis Ihr linkes fast den Boden berührt.

    Stehen Sie wieder gerade auf und gehen Sie sofort mit Ihrem linken Fuß nach vorne und beugen Sie Ihre beiden Knie langsam bis Ihr rechtes fast den Boden berührt.

    Machen Sie das vier mal während Sie sich Versichern, dass Ihr rechtes Knie nicht weiter nach vorne als Ihre rechter Fuß kommt.


Wenn Sie das Symulast Training regelmäßig durchführen, werden Ihre Fußmuskeln so stark werden, dass Sie automatisch aus der Haut herausdrücken und die Cellulite davon drücken werden. Es gibt viele weitere Möglichkeiten mit spezifischen Routinen, welche gut funktionieren, aber dadurch sollten Sie die Idee davon geben was Naked Beauty: Die Symulast Methode bedeutet. Es geht nicht schnell. Es ist auch sehr herausfordernd. Aber es funktioniert. Lernen Sie mehr auf der offiziellen Website



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